lftp 1.2.3.4 -u abc,123 -e 'set ftp:ssl-allow no; mirror -c -v --use-cache /www/ /backup/; quit;'

1.2.3.4 为要同步的网站IP

abc 是登录用户

123 是登录密码

/www/ 是被同步的网站目录

/backup/ 是要同步到的本地目录

如果希望同步远程回档（日期比之前还老）的文件，可删掉 -n 参数